Régime et nutrition

Les avantages du mois de janvier sans alcool : pourquoi cela vaut la peine de ne pas boire d’alcool pendant un mois Le début d'une nouvelle année offre une occasion unique de réfléchir à soi-même et d'améliorer son mode de...

Le fer est le héros méconnu du fonctionnement quotidien de votre corps, jouant un rôle essentiel dans le transport de l'oxygène, la production d'énergie et le soutien immunitaire. Pourtant, la carence en fer est un problème mondial silencieux, qui touche des millions de personnes. Les principaux signes sont la fatigue, une peau pâle, un essoufflement, des ongles cassants et des envies inhabituelles de glace ou de terre.

Pour lutter contre cette carence, intégrez à votre alimentation des aliments riches en fer comme la viande rouge, la volaille, le poisson, les légumineuses et les légumes verts à feuilles foncées. Stimulez l’absorption en associant le fer non hémique à la vitamine C et en évitant les inhibiteurs comme le thé ou le café pendant les repas. Les cas graves peuvent nécessiter des suppléments. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer.

Restez proactif concernant votre santé en reconnaissant les signes et en les traitant rapidement !

Les médicaments amaigrissants peuvent être un outil efficace pour atteindre et maintenir un poids santé, mais il est essentiel de les compléter par un régime alimentaire approprié. Des directives récentes fondées sur des données probantes fournissent des recommandations claires pour...