Exercice et forme physique
The Role of Resistance Training in Shaping Your Body During Weight Loss
1. Why Resistance Training Matters During a Weight Loss Plan When starting a weight loss plan, most individuals focus on dietary changes and cardio-based exercise. However, resistance training, such as lifting weights, using resistance bands, or performing bodyweight exercises, is...
Démystifier la perte de poids estivale : ce qui fonctionne réellement (et ce qui ne fonctionne pas)
Avec la hausse des températures et le retour des tenues de fêtes, la pression saisonnière pour mincir vite se fait de plus en plus forte. Des cures de jus aux séances d'entraînement « transpirer plus, peser moins », les mythes sur la...
Comment maintenir une perte de poids durable : conseils pratiques pour un changement durable
Perdre du poids est souvent considéré comme l'étape la plus difficile d'un parcours de santé, mais pour beaucoup, maintenir ce poids peut être encore plus difficile. Les recherches montrent que la plupart des personnes qui perdent du poids le reprennent...
La graisse viscérale : la comprendre et comment la perdre naturellement
La graisse viscérale : la comprendre et comment la perdre naturellement Maintenir un niveau sain de graisse corporelle est essentiel pour le bien-être général, mais un excès de graisse, en particulier de graisse viscérale, peut présenter de graves risques pour...
Introduction à la forme physique
Quel est le bon type d'exercice pour moi ? S'entraîner fait plus que changer votre physique. Il aide à maintenir un système vasculaire sain, met les organes au défi de fonctionner plus efficacement et maintient la circulation sanguine. Il existe...
Êtes-vous quelqu'un qui ne connaît rien à la formation HIIT? Si oui, il vous manque vraiment une connaissance majeure. Si vous n'avez jamais essayé l'entraînement HIIT, il est conseillé de lire l'article car nous allons vous expliquer les principaux avantages...
La science derrière la perte de poids rapide
Notre idée commune et conventionnelle sur la perte de poids est - manger moins, faire plus d'exercice. Vous pourriez être quelqu'un qui peut être affecté en raison du poids lourd qu'il a acquis. Si vous êtes ici, vous devez sûrement...
Graisse viscérale : comment elle se développe et comment la perdre !
Graisse viscérale : Comment elle se développe et comment la perdre ! Il est sain d’avoir un peu de graisse corporelle, mais un excès de certains types de graisse peut être encore plus nocif qu’on ne le pense. Un niveau...
Comment booster votre métabolisme ?
Qu'il soit préférable de faire du cardio ou de la musculation est un sujet récurrent. Mais que se passe-t-il si vous regardez la façon dont cela affecte votre métabolisme ? Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a...